Tak, co serie odpozywam 2-3 min, czytałem że jak sie ćwiczy na siłe, to trzeba około 2,3 min przerwy. Chciałem jeszcze zapytac czy nie za dużo ćwiczeń na poszczególne partie jest w tym treningu, bo trening siłowy jest cięzki, chodzi o to ze ja sie nie znam z treningach siłowych, i tylko tak pytam. Po tym treningu na "SIŁE" zamierzam [...]
a ja tam lubię i ręczną i nogę. W nogę gram od dziecka, nie jestem jakimś dobrym zawodnikiem raczej przeciętnym, w ręczną gram od września, chodzę na sks'y na których naprawdę jest ciężko, ale jescze ciężej jest rzucić bramkę, to zależy od bramkarza i od tego jaki mam dzień jak dobry to jakoś i dzie jak kiepski to mogę nic nie rzucić. Powiem tyle, [...]
[...] który w opinii wielu ekspertów od MMA, niepotrzebnie stracił swój największy atut czyli siłę, na rzecz kondycji i szybkości. Overeem też ma masę, nie przewalczy 5 rund jak Cain na pełnej parze, ale mało kto mu to wypomina. Skupic sie na treningach sztuk walki i diecie przede wszystkim,bo chyba ziomalu nie napiszesz mi,ze Kamil dba o diete?! [...]
Oo Sava9e to gicior, nie ma to jak składanie części, dużo ciekawsze niż programowanie :-D Ja jakieś 3 miechy temu składałem kumplowi kompa i się nieźle zbłaźniłem. Przyszedł do pokoju chłopak jego siostry i coś tam mnie pouczył, a ja na niego z ryjem, że spoko człowieku ja wiem co robię nie pierwszy raz składam kompa w życiu chłopie. Ten mówi no [...]
[...] UFC. Na UFC 270 zunifikuje pasy w walce z prawdopodobnie największym specjalistą od niszczycielskich nokautów w tym sporcie i widzi siebie realizującego podobny plan gry, jak w walce z Lewisem. Jednak Gane wie, że jego były sparingpartner wnosi o wiele więcej do tej rywalizacji niż może się wydawać. „To była świetna odpowiedź dla mediów, [...]
[...] stratą tytułu i uważa, że zrobił wystarczająco dużo, aby go zachować. „To jest dziwne. To dziwne uczucie, bo po raz pierwszy w życiu przegrałem decyzją, ale czułem się jakbym wygrał” – powiedział Moreno. „Pamiętam moje dwie ostatnie przegrane z (Alexandre) Pantoja i (Sergio) Pettisem i wiedziałem w tamtym momencie, że przegrałem. Myślałem [...]
[...] to jest pewnik! Nawet jesli masa wzrosnie malo(jesli zero to czas na tydzien przerwy!) to sila duzo(ten sam komentarz, ale raczej nie stanie sie tak). W skrocie: -robilem jak proponuje dzi: biceps nieproporcjonalnie slaby... -robilem jak nicknuckle; biceps fajnie sie pompowal i jeszcze fajniej oklapl -robilem rozne tricki na biceps [...]
[...] kg 2.Wznosy bokiem siedząc 3 x 12 --> 12,13,14 Szybko i skutecznie, pompa była. Łapy po treningu ramion z widocznymi żyłami zaczynają wyglądać na serio fajnie, nie jak jakieś kikuty tylko normalna ręka}:-( Co do skóry, nie wiem jak to określić ale akurat w tym segmencie mam jakby taką ziarnistość tzn. skóra nie jest gładka naciągnięta a [...]
[...] okiem wiotczeje , choć mam plan na zrobienie z siebie takiej dupy, że ... no nie wiem co, ale będę zaj**ista :D A co do wszystkowiem, to mnie się wydaje ostatnio, że ja nic nie wiem. A reszta jest spoko, a najbardziej jest spoko, że strasznie dużo rzeczy mam zwyczajnie w dupie :D Nie ruszy mnie jak dawniej i żyję sobie o wiele spokojniej :D
a jak dla mnie Iaquinta to trudniejszy rywal.. btw z Trinaldo dużo nie brakło, ale dobry comeback.. Piotrek jest dobryy, ale ma ciężko, bo bardzo mocna dywizja a Daniel jest słaby, ale znowu dywizja gorsza :-D Ciekaw jestem ich następnych walk, btw Omielańczuk jednak na UFC 168 nie będzie walczył..
[...] to im ojciec umrze/matka, czasami jeszcze gorzej (jeśli chodzi o trening i przygotowanie) problemy zdrowotne, złe zbijanie wagi i już wgl pewności siebie dużo mniej jest.. jakbyśmy mieli na to patrzeć w ten sposób to z wieeelu można zrobić niepokonanych i wgl. Po prostu mój wniosek na tą sprawę jest taki: napewno to dla niego tragedia i [...]
Ja się doczekać nie mogę :-). I jak się okazuje przetrwanie imprezy "na czysto" nawet nie jest takie problematyczne, jak sobie wyobrażałam jako świeżak ;-). Wczoraj zaliczałam stypę %-), to jak podziękowałam za szarlotkę z lodami to tylko jakaś bliżej mi nieznana starsza pani ze zrozumieniem pokiwała głową i stwierdziła, że "też ma problemy z [...]
Ja opcjonuję właśnie, że jak przechodzisz na czystą michę, to zjadasz teoretycznie kcl mniej, ale jakościowo i objętościowo więcej, często więc jest problem z dojedzeniem. Poza tym - jedząc nie czysto zjadasz dużo rzeczy typu - cukier prosty w ogromnej ilości zmieszany z ogromną ilością tłuszczu - łatwo wchodzi, ale taka komblnacja musi się [...]
Nie no, tam u mnie sporo smieci jest :-), ale na poczatkowych wyszlo, ze za malo jem. Ujemny bilans - zgoda. Ale jak u Ciebie zapotrzebowanie wychodzi dajmy na to 2500 kcal (nie wiem, strzelam) a masz 1600-1700 to jest to wrecz niebezpiecze. To, ze nie czujesz glodu nie oznacza, ze jest ok. Ok, przeczytałem Twój dziennik, nawet się wciągnąłem, [...]
[...] wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone wątki, FAQ i takie tam, i zawsze okazywało się ze odpowiedzi już tam są. Obciążenia mało jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg [...]
A i owszem. Shidokan jest systemem karate, który jednak znacząco od karate odszedł na rzecz MMA. Techniki walki w stójce pochodzą z kyokushin karate, z sabaki jak w Enshin czy Ashihara i są bardzo mocno suplementowane technikami thai boxingu. Do tego są wejścia podobne do walki o uchwyt w judo, zabieranie kończyn jak np. zapasach a klincz podobny [...]
[...] 2. ok 3. daj zrodlo weglowodanow zlozonych-ryz brazowy/kasza 4. 150g ryzu podziel na 2 porcje przed i po treningu. mozesz jesc i po calym woreczku bo wazysz duzo, a kalorii jak na razie masz za malo na te 110kg. do ryzu/kaszy daj kurczaka/wolowine/chuda rybe. nie ma tu miejsca na tluszcze zatem jajka i oliwa wylatuja podobnie jak tluste ryby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] specyficznego charakteru treningu silowego czyli: maxymalny bardzo ciezki wysilek przez chwile, a pozniej przerwa. I znowu. Wczesniej tak nie trenowalem. Zatem pytanie jak zaradzic czy wlaczyc jakies suplementy czy z dieta jest cos nie tak czy po prostu to normalne po takiej przerwie i dla nie przyzwyczajonego organizmu Jesli chodzi o [...]
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
